【体験レポ】赤ちゃん連れOKエクササイズ講座『エスウェル』プログラムを体験してきました~! 

女性とくに産後の女性の健康を守るプロ集団「エスウェル」(静岡ウィメンズヘルス&ウェルネス研究会)」が開催しているエスウェルプログラムに体験に行ってきました!

スタッフが参加したのは宮石先生の回。
骨盤底筋を中心にインナーマッスルのトレーニング!

先生が体操の間に少しお話を挟んでくれて、出産後のママのケアの大事さの話が印象に残りました。
講座の後の質問タイムでは、お腹、背中のお肉が気になる、という方に効果的な、家で取り組める体操を紹介したりと、気軽にお悩み相談できる雰囲気。

宮石先生は普段はフィットネスインストラクター。
他3名の先生が持ち回りで開催しています。

産後のママ、特にからだにお悩みのある方におすすめ!

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参加者さんからは、
・少人数で、赤ちゃん連れの方が多いので気兼ねなく参加できる。
・悩みに合わせた体操等を教えてもらえる。
・色んな先生の回に参加しているが先生によって内容が異なる。宮石先生は激しめ(笑)。
・楽しい♪
といった声が聞こえました!

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【エスウェルプログラム 4月からの講座申込受付中!】

ピラティスインストラクター、健康運動指導士に加え、
今回は理学療法士の講座も開催されます。

異業種の集まりであるエスウェルならではの、
様々な視点からの運動指導を受けられます。

日にち: 毎週月曜日。

4月

•4/1 産後の骨盤ケア 菊地

•4/8 産後シェイプ 宮石

•4/15 からだメンテナンス 杉山

•4/22 産後シェイプ 牧野

※29はお休み

5月

•5/13 産後シェイプ 宮石

•5/20 からだメンテナンス 杉山

•5/27 産後シェイプ 牧野

※6はお休み

6月

•6/3 産後の骨盤ケア 菊地

•6/10 産後シェイプ 宮石

•6/17 からだメンテナンス 杉山

•6/24 産後シェイプ 牧野

場所: 島田産婦人科医院にて。
参加費: 800円/回
詳細&お申込: http://mamatone.net/events/swwel.program201902