【体験レポ】赤ちゃん連れOKエクササイズ講座『エスウェル』プログラムを体験してきました～！

スタッフが参加したのは宮石先生の回。
骨盤底筋を中心にインナーマッスルのトレーニング！

先生が体操の間に少しお話を挟んでくれて、出産後のママのケアの大事さの話が印象に残りました。
講座の後の質問タイムでは、お腹、背中のお肉が気になる、という方に効果的な、家で取り組める体操を紹介したりと、気軽にお悩み相談できる雰囲気。

宮石先生は普段はフィットネスインストラクター。
他３名の先生が持ち回りで開催しています。

産後のママ、特にからだにお悩みのある方におすすめ！

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参加者さんからは、
・少人数で、赤ちゃん連れの方が多いので気兼ねなく参加できる。
・悩みに合わせた体操等を教えてもらえる。
・色んな先生の回に参加しているが先生によって内容が異なる。宮石先生は激しめ（笑）。
・楽しい♪
といった声が聞こえました！

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【エスウェルプログラム　4月からの講座申込受付中！】

ピラティスインストラクター、健康運動指導士に加え、
今回は理学療法士の講座も開催されます。

異業種の集まりであるエスウェルならではの、
様々な視点からの運動指導を受けられます。

日にち：　毎週月曜日。

4月

•4/1 産後の骨盤ケア菊地

•4/8　産後シェイプ　宮石

•4/15　からだメンテナンス　杉山

•4/22 産後シェイプ牧野

※29はお休み

5月

•5/13　産後シェイプ　宮石

•5/20 からだメンテナンス　杉山

•5/27　産後シェイプ牧野

※6はお休み

6月

•6/3　産後の骨盤ケア菊地

•6/10　産後シェイプ　宮石

•6/17　からだメンテナンス　杉山

•6/24　産後シェイプ　牧野

場所：　島田産婦人科医院にて。
参加費：　800円／回
詳細＆お申込：　https://mamatone.net/CMS/events/swwel.program201902