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9月4日から11月27日まで毎週月曜 (単回参加OK) 12:45-13:45
【毎週月曜♥】赤ちゃんと一緒もOK!ママボディメイク ~ エスウェルプログラム ~

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島田産婦人科の多目的ルームで、ママ向けエクササイズ!!!(どなたでも参加できます)

産後の機能回復とボディラインの引締めを目的に、音楽に合わせて身体を動かし、子育てのストレスもスッキリ解消しましょう。
月1回x3回で1クール(3か月)。単回参加ももちろんOK。
毎週月曜日。 12:45〜13:45 の1時間。  

毎月第1・2・4週 「赤ちゃんと一緒もOK!ママボディメイク」
※日にちが変則的ですのでご注意ください。

第1週担当講師 三船美也子 (10月2日、11月6日)
   第2週担当講師 宮石紘実(9月11日、10月23日、11月20日)
   第4週担当講師 牧野伊久江(9月4日、9月25日、10月30日、11月27日)※今期は牧野が4回講師を務めます。

●第3週はママ限定でない一般向け講座になります。
第3週   骨粗鬆症予防改善プログラム
講師 杉山 和代 (9月18日、10月9日、11月20日)

上記の一般向け講座も下記申込フォームから申し込みできます。


●●ママ向けプログラム内容●●
「産後ママのからだをやさしくほぐして、強くする!」
だっこや授乳、添い寝などでママの身体はガッチガチ・・・
おなかやお尻、脚も早くスッキリさせたいけど・・・
まずはこわばった筋肉をストレッチ&やさしい体操でほぐし、引き締まった身体を取り戻す準備をしましょう!
産後ママのお悩みランキング上位の肩こりや背中、腰の痛みの原因を知り、日常できるエクササイズをお伝えします。

参加費 800 yen
持ちもの  ヨガマット(あるいはバスタオル)、水分補給

==================

【エスウェルとは】
医師、助産師、保健師、理学療法士、運動療法士、フィットネスインストラクター、カイロプラクターなどが所属し、地域の女性に、賢い学びと効果的なエクササイズ、そして医学的アプローチを提供すべく連携しています。
エスウェル代表 中島明子 (泌尿器科専門医・医学博士)

【エスウェルプログラムとは】
このたびエスウェルでは、地域の女性医療を担う中心的医療施設である島田産婦人科と連携し、産後の女性から一般・シニア層まで、4つのエクササイズプログラムを開設いたします。

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お申し込みは下記フォームから:
https://ssl.form-mailer.jp/fms/3474037c486191

団体名 エスウェル
開催場所 島田産婦人科 (静岡県駿東郡清水町伏見38−1)
※プログラム内容のお問い合わせはご遠慮ください。
※島田産婦人科の患者さんである必要はありません。
開催日時 9月4日から11月27日まで毎週月曜 (単回参加OK) 12:45-13:45
会費 800円
対象 ママ (お子様連れウェルカムです)
連絡先 エスウェルプログラム申込フォームから。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/3474037c486191
備考 ●お子様連れウェルカムですが、託児はありませんので、ご自身の責任でお連れ下さい。
●持ちもの  ヨガマット(あるいはバスタオル)、水分補給
●お問い合わせ:エスウェルプログラム事務局 Email:  swwel.program@gmail.com
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