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①2月6日、3月6日、4月3日 ②2月13日、3月13日、4月10日 (毎月第1、第2月曜。単回参加OK)
赤ちゃんと一緒もOK!ママボディメイク ~ エスウェルプログラム ~

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島田産婦人科の多目的ルームで、ママ向けエクササイズ開設!!!(どなたでも参加できます)

産後の機能回復とボディラインの引締めを目的に、音楽に合わせて身体を動かし、子育てのストレスもスッキリ解消しましょう。
月1回x3回で1クール(3か月)。単回参加ももちろんOK。
毎週月曜日。 12:10-13:10 の1時間。

毎月第1週・第2週 赤ちゃんと一緒もOK!ママボディメイク
第1週担当講師 三船美也子 (2月6日、3月6日、4月3日)
第2週担当講師 宮石 紘実 (2月13日、3月13日、4月10日)
※3月13日は満席。キャンセル待ちにて承ります。

●●第1回目プログラム (2月6日または13日、講師が異なります)●●
「産後ママのからだをやさしくほぐして、強くする!」
だっこや授乳、添い寝などでママの身体はガッチガチ・・・
おなかやお尻、脚も早くスッキリさせたいけど・・・
まずはこわばった筋肉をストレッチ&やさしい体操でほぐし、引き締まった身体を取り戻す準備をしましょう!
産後ママのお悩みランキング上位の肩こりや背中、腰の痛みの原因を知り、日常できるエクササイズをお伝えします。

参加費 800 yen
持ちもの  ヨガマット(あるいはバスタオル)、水分補給

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【エスウェルとは】
医師、助産師、保健師、理学療法士、運動療法士、フィットネスインストラクター、カイロプラクターなどが所属し、地域の女性に、賢い学びと効果的なエクササイズ、そして医学的アプローチを提供すべく連携しています。
エスウェル代表 中島明子 (泌尿器科専門医・医学博士)

【エスウェルプログラムとは】
このたびエスウェルでは、地域の女性医療を担う中心的医療施設である島田産婦人科と連携し、産後の女性から一般・シニア層まで、4つのエクササイズプログラムを開設いたします。

※ママ限定でない一般向け講座はコチラ。
第3週   骨粗鬆症予防改善プログラム
講師 杉山 和代 (2月20日、3月20日、4月17日)

第4週   健康体操
講師 花田 英子 (2月27日、3月27日、4月24日)
上記の一般向け講座も下記申込フォームから申し込みできます。

団体名 エスウェル
開催場所 島田産婦人科 (静岡県駿東郡清水町伏見38−1)
※プログラム内容のお問い合わせはご遠慮ください。
開催日時 ①2月6日、3月6日、4月3日 ②2月13日、3月13日、4月10日 (毎月第1、第2月曜。単回参加OK)
会費 800円
対象 ママ (お子様連れウェルカムです)
連絡先 エスウェルプログラム申込フォームから。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/3474037c486191
備考 ●お子様連れウェルカムですが、託児はありませんので、ご自身の責任でお連れ下さい。
●持ちもの  ヨガマット(あるいはバスタオル)、水分補給
●お問い合わせ:エスウェルプログラム事務局 Email:  s.whwel@gmail.com
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   受付 9:35-9:50 

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①2月6日、3月6日、4月3日 ②2月13日、3月13日、4月10日 (毎月第1、第2月曜。単回参加OK)
赤ちゃんと一緒もOK!ママボディメイク ~ エスウェルプログラム ~
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満員御礼♡次回は3月末か4月上旬!
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