三島市・長泉町・函南町
2019/07/08(月)【午前の部】10:00〜11:30 【午後の部】12:00〜13:30

【申込受付中】ママとね!Mom’sシェイプ~座学とエクササイズ~

座学と実践でキレイになっちゃおう!
産後の体型や腰痛が気になる。。。。

でも、心配ご無用!
産後の体の正しい知識と、エクササイズで整えれば、
いくらでもカラダは進化するのです。

座学と実践でキレイになっちゃおう!

子育てで忙しく、自分の体と向き合う機会が少ない
産後のお母さんのために、赤ちゃん連れOKの
座学+エクササイズのプログラムを企画しました。

しかも、エクササイズは、ご自身の体に合わせて、
運動強度を選べる、2つのエクササイズをご用意しました。
午前の部、午後の部どちらかお選び下さい。


【ママとね!Mom's シェイプ ~座学と実技~@三島】

日時:2019年7月8日(月曜日) 
    【午前の部】10:00~11:30
    【午後の部】12:00~13:30

会場: 三島市保健センター東館 多目的室
(三島市南二日町8-35)

参加費:1,000円
定員: 午前、午後ともに 各15人
対象:出産経験のある女性


【午前の部】 10:00~11:30
  運動強度:★★☆☆☆
        ゆったりヨガ
           ~産後の身体を整えよう~

【午後の部】 12:00~13:30
  運動強度:★★★★☆ 
        美ママエクササイズ
           ~汗を流して引き締めよう~


【午前の部、午後の部、共通スケジュール】

●PartⅠ(最初の30分)
 座学:「産後ママのカラダの変化~基礎代謝量や姿勢のはなし~」
 担当:中島明子(医師) & 菊地麻友美(理学療法士)

●PartⅡ(後半の50分)
 エクササイズ:「それぞれの運動強度で体を動かします」
 担当:宮石紘実(フィットネスインストラクター)

※ さいご10分アンケートがあります。
※ お子様連れウェルカムですが、託児はありません。お気に入りのおもちゃをお持ちいただくなど、工夫をお願いします。

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主催: ママとね
共催: 三島市
協力: エスウェル(静岡ウィメンズヘルス&ウェルネス研究会)
団体名 ママとね
開催場所 三島市保健センター東館 多目的室 三島市南二日町8-35
開催日時 2019/07/08(月)【午前の部】10:00〜11:30 【午後の部】12:00〜13:30
会費 1000円
対象 出産経験のある女性
連絡先 ママとね事務局(mamatone.net@gmail.com)
申込先 お申込みフォーム https://ssl.form-mailer.jp/fms/9a02e95e623391
備考

パーマリンク:http://mamatone.net/events/mamatone_20190708