島田産婦人科の多目的ルームで、ママ向けエクササイズ！！！（どなたでも参加できます）
産後の機能回復とボディラインの引締めを目的に、音楽に合わせて身体を動かし、子育てのストレスもスッキリ解消しましょう。
月1回ｘ3回で1クール（３か月）。単回参加ももちろんOK。
毎週月曜日。　12:45〜13:45 の１時間。　　←【注】時間が、2-4月と異なります。

毎月第1週・第2週　赤ちゃんと一緒もOK！ママボディメイク
※5月のみ変則となりますので、日にちご注意ください。
第1週担当講師　三船美也子　（5月8日、6月5日、7月3日）
　　　第2週担当講師　宮石紘実　（5月22日、6月12日、7月10日）
　　　第4週担当講師　牧野伊久江（5月29日、6月26日、7月24日）
●第3週は一般向けの骨粗鬆症予防プログラムとなります。



●●内容●●
「産後ママのからだをやさしくほぐして、強くする！」
だっこや授乳、添い寝などでママの身体はガッチガチ・・・
おなかやお尻、脚も早くスッキリさせたいけど・・・
まずはこわばった筋肉をストレッチ＆やさしい体操でほぐし、引き締まった身体を取り戻す準備をしましょう！
産後ママのお悩みランキング上位の肩こりや背中、腰の痛みの原因を知り、日常できるエクササイズをお伝えします。

参加費 800 yen
持ちもの　　ヨガマット（あるいはバスタオル）、水分補給

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【エスウェルとは】
医師、助産師、保健師、理学療法士、運動療法士、フィットネスインストラクター、カイロプラクターなどが所属し、地域の女性に、賢い学びと効果的なエクササイズ、そして医学的アプローチを提供すべく連携しています。
エスウェル代表　中島明子　（泌尿器科専門医・医学博士）

【エスウェルプログラムとは】
このたびエスウェルでは、地域の女性医療を担う中心的医療施設である島田産婦人科と連携し、産後の女性から一般・シニア層まで、４つのエクササイズプログラムを開設いたします。

※ママ限定でない一般向け講座はコチラ。
第3週　　 骨粗鬆症予防改善プログラム
講師　杉山 和代　（5月15日、6月19日、7月17日）

上記の一般向け講座も下記申込フォームから申し込みできます。