ママとね主催！ ママウェル事業第一弾
ママ向け、エクササイズ講座やっちゃいます！
【お申込み先】こちらのフォームよりお願いします。
https://pro.form-mailer.jp/fms/8ea378fc64458
※8/28 託児は定員に達し締めきりました。託児不要の方のみ受け付けております（託児はキャンセル待ちです）。
今回は、県総合健康センター（三島市谷田）でのトレーニングマシーン利用した講習＋美姿勢エクササイズ！
もちろん、託児は利用しなくてもOK。 普段、運動不足で～というママ！ この機会に一緒にエクササイズしてみませんか？
（0歳～小学校入学前のお子さんをお持ちのママ限定です）
★スケジュール★
10:00-12:00 で途中15分の休憩があるスケジュールです。
10:00 - 10:10 プチセミナー (10min)
10:10 - 10:55 トレーニング室のマシーンを利用した運動、体組成計の利用、家庭でもできるエクササイズ講座 (45min )
10:55 - 11:10 休憩、水分補給(15min)
11:10- 11:50 「美ママエクササイズ～美姿勢編～」 ( 講師： CHEER WOMEN 宮石紘美さん） (40min )
11:50 - 12:00 アンケート記入。
【前半】 ★トレーニング室でのマシーンをつかったエクササイズ★
普段ならちゃんとした講座を受けないともらえない、トレーニング室の会員証。
これを今回は参加者全員にプレゼント♥ 次回からのトレーニング室の利用が簡単に！
内容も、出産後のママならではの重点ポイントに絞ってレクチャー！
最後に、自宅でもできる簡単エクササイズを伝授しちゃいます！
【後半】 ★美ママエクササイズ～美姿勢編～★
健康も美容もまずは姿勢から♡
全12回で1クールの美ママエクササイズ、そのうちの美姿勢編を体験してみませんか？
有酸素運動とマットワークであっという間の40分
帰りのドアを開けるときの心と体の軽さを体感してください
※ 講師: 宮石紘実さん
美ママエクササイズ、ひめトレ、キッズチアのインストラクターとして三島市を中心に活動。
美ママエクササイズは三島市民体育館にて「日常がそのままエクササイズ！」をキーワードに展開しています。
イベント概要
| 団体名 | ママとね |
|---|---|
| 開催場所 | 静岡県総合健康センター ２階ロビーに集合 三島市谷田2276 |
| 開催日時 | 2015年9月14日(月曜日) 10：00～12：00 |
| 会費 | 参加費 500円 ※託児は お子さま一人100円（定員に達し、締切りました） |
| 対象 | 参加者： 小学校入学前までのお子様をお持ちのママ 託児： 生後6か月から未就園児対象。定員１２名（定員に達し締切りました） ※お子さまを連れての講習参加は安全面から今回はご遠慮いただいております。 |
| 連絡先 | 【申込先】以下の申込フォームからお申し込みください。 https://pro.form-mailer.jp/fms/8ea378fc64458 |
| 申込先 | |
| 備考 | 【定員】 先着15名 （託児定員は１２名） 【持ち物】 水分補給 、汗拭き用タオル、室内シューズ、あればヨガマット（センターで借りることもできます） 【服装】 動きやすい服装で。 ※ この事業は、三島市の「市民主体のまちづくり補助事業」に採択されました。 ★★★好評につき、定員を増員しました★★★ 第１グループ 上記のスケジュールで行います（定員に達しました） 第２グループ （参加希望者が５名以上の場合、開催します） 10:00-10:40 美ママエクササイズ （３階） 10:40-10:55 休憩＆移動 10:55-11:05 ミニレクチャー （２階ロビー） 11:05-11:50 トレーニング室講習 11:50-12:00 アンケート記入 のスケジュールで行います。 |
