【1/31追記】　地域での新型コロナの感染拡大が懸念されるため、エスウェルプログラムは、2月は休校となりました（まん延防止等重点措置が実施される3月6日まで休校です）。

※新型コロナの感染拡大状況により、急遽中止もあり得ますのでご了承ください。

カラダの不調は待ったなし。どんな時も、自分のカラダを大切に。
クラスで動きを習って、家でもストレッチや軽い運動が継続できるとよいですね！

エスウェルプログラムがみなさんの健康維持、シェイプアップにお役立ていただければ幸いです。

エスウェルでは、地域の女性医療を担う中心的医療施設である島田産婦人科と連携し、
赤ちゃん連れで参加OKの産後の女性向けから、
一般・シニア層まで楽しめる、
エクササイズプログラムを提供しています。

①産後シェイプ！（リアル会場）
参加費： 800円
講師＆日時：

宮石 紘実 ：3月14日（月）　12:45～13:45
牧野伊久江：3月28日（月）　12:45～13:45
三船 美也子　(3月のレッスンはお休みです）

定員： 　4名
対象：　産後3年くらいまで

※帝王切開での出産の場合は産後3ヶ月を目安にご参加頂けます。
※目的は一緒ですが、講師により内容は少しずつ異なります。いろんな講座を受けてみてくださいね。
※赤ちゃん連れウェルカム！

②女性のためのからだメンテナンス　（リアル会場）
参加費：　800円
講師：　杉山 和代　
日時：　(3月のレッスンは第3月曜が祝日の為お休みです）
定員： 　4名
対象：　産後から一般女性
※特に産後の女性に特化した内容ではありませんが、産後の方もご参加いただけます！
★申込は、下記のエスウェルプログラム全体の申込フォームもしくは、お電話／FAX　0550-82-0309　でも可能です（通常、留守電になっていますので、要件とお電話番号をお話ください。折り返します）。

③女性のための骨盤ケア　スペシャル講座　（リアル会場にて）
参加費： 2000円　
講師：　理学療法士 菊地麻友美
日時：(3月のレッスンは講師の都合により、お休みです）

定員：　3名
対象：　産後から一般女性
★骨盤底筋の動きの練習、身体のチェックと自主トレーニングアドバイスが主となります。

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【会場】　（全講座共通）
場所：　島田産婦人科　多目的ホール
静岡県駿東郡清水町伏見38-1
島田産婦人科の患者さんである必要はありません。どなたでも参加できます。

【持ち物】
ヨガマット（バスタオル）、水分補給

お問合せ先：　エスウェル　　swwel.program@gmail.com

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