毎日なにかと忙しくて、
気付けば最後に運動した日を思い出せない。。。

子育てしていると肩や腰に疲れが溜まっているのを
感じるけれど、放置してしまっている。。。

筋肉をつけたい！と思っても、
一人で筋トレは続かない。。。

そんな皆さん、
ママとねウェルネス部で一緒に運動しませんか？

毎月１回、
イブキスタジオでお子さん連れOK！
ワンコイン講座を開催しています♪

運動習慣を持つことで、
柔軟性や筋力がついて
体の調子がよくなるのはもちろん、

日常から少しだけ離れることで
気分転換になったり、
インストラクターや他の参加者と情報交換できたり。
きっとイイことたくさん♪

ご参加お待ちしています！

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ママとね♡エクササイズ講座＠イブキスタジオ
～ 運動習慣で心と体を整える ～

●日時　12/5(木)　10:30～11:30（受付10：15～）

●場所　イブキスタジオ　※ 三島田町駅より徒歩2分、スーパーカドイケ近く

●内容　ヒップメイク
～ お尻まわりの筋力トレーニング ～

●対象　女性　※産後の方は、生後3か月以降をめどにご参加いただけますが体調と相談してご検討ください

●参加費　500円

●定員　先着８名

●その他　子連れOK(託児はありません)

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イブキスタジオとは？
“痛みの予防・改善”に強みを持つ イブキジムの隣に、
多様な運動機会を提供するためオープンしたスタジオ！

できたてホヤホヤお洒落なスタジオで、
多様な内容、難易度のクラスを少人数で開催中！

♡イブキスタジオは、
ママとねのパートナー企業です。

♡参加者特典あり！
もっと運動したい人には、
・イブキスタジオ入会金無料
・おまけ付きイブキスタジオチケット販売
の特典があります。参加者に詳細はお知らせします。

♡今後も同時間帯・以下の日程で、
ママとね♡エクササイズ講座＠イブキスタジオ
継続開催予定♪
第11回 　1/17(金)　ダンスエクササイズ
※2月以降　日程調整中

＝＝＝＝＝これまでに開催した講座＝＝＝＝＝

2024/03/11　第１回　コンディショニング　～ 硬くなった体をほぐそう ～
2024/04/17　第２回　やさしいヨガ　～ はじめての方にもオススメ ～
2024/05/16　第３回　ヒップメイク　～ お尻周りのトレーニングを体験しよう ～
2024/06/20　第４回　コンディショニング　～ 筋肉をほぐして、肩コリ・腰痛を緩和しよう ～
2024/07/17　第５回　やさしいヨガ　～ ひとりでも親子でもできるヨガ ～
2024/08/22　第６回　お腹とお尻周りのトレーニング　～ 音楽に合わせて運動して汗をかこう ～
2024/09/13　第７回　ダンスエクササイズ　～ リズムに合わせてカラダを動かそう ～
2024/10/21　第８回　格闘技エクササイズ　～ 音楽に合わせてストレス解消 ～
2024/11/6 第９回　やさしいヨガ　 ～ ココロもカラダもリフレッシュ ～

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